Trener personalny Katowice

Trening

Dieta

Regeneracja

motywacja

Jestem trenerem personalnym z 5-letnim doświadczeniem, absolwentką AWF, mgr turystyki i rekreacji ze specjalizacją trener osobisty, instruktorką rekreacji ruchowej w dziedzinach: ćwiczenia siłowe,  fitness – nowoczesne formy gimnastyczne, aerobik, kinezygerontoprofilaktyka, absolwentką wielu specjalistycznych szkoleń z zakresu treningu personalnego.

Ukończone kursy:

– mgr turystyki i rekreacji o specjalizacji: trener osobisty- AWF w Katowicach,
– instruktor rekreacji ruchowej – fitness – ćwiczenia siłowe – AWF w Katowicach,
– instruktor rekreacji ruchowej – fitness – nowoczesne formy gimnastyczne – AWF w Katowicach,
– instruktor rekreacji ruchowej – kinezygerontoprofilaktyka – AWF w Katowicach,
– instruktor rekreacji ruchowej – aerobic – AWF w Katowicach,
– Basic Personal Trainer – Kuźnia Trenerów,
– Medical Personal Trainer: I.Zdrowy kręgosłup i wady postawy, II.Zdrowy bark i kolano, III.Kinesiology Taping – Kuźnia Trenerów,
– Medical Personal Trainer – Trening kobiet w ciąży – Kuźnia trenerów,
– Functional Personal Trainer – Szkolenie sprzętowe ( niestabilne podłoże, worek bułgarski, systemy podwieszane, tubing) – Kuźnia Trenerów,
– Functional Personal Trainer – Wzorce Ruchowe – Kuźnia Trenerów,
– Ocena funkcjonalna FMS oraz warsztaty obejmujące ćwiczenia korygujące – Stowarzyszenie Functional Movement, Remigiusz Rzepka,
– Dietetyka i Suplementacja w treningu siłowym i kondycyjnym – Mauricz Training Center/IFAA,
-Ovoball, Fitball – IFAA,
-Fitball & IO Ball – Akademia Fitness Planet.

Trening osobisty Katowice

Techniki rehabilitacyjne

Poprawa wad postawy, zakresów ruchowych, gibkości oraz zniwelowanie bólów układu ruchu:
-mobilizacja stawów,
-rozluźnianie nadmiernych napięć mięśniowych,
-kinesiology taping,
-trening medyczny.

Asysta treningowa

Trening realizowany 1 na 1 na siłowni.

Bieżąca kontrola prawidłowej i bezpiecznej techniki ćwiczeń.

Regularne pomiary

Pomiary efektów treningowych (analizator składu ciała, obwody, testy sprawnościowe) oraz ich analiza.

Indywidualny program treningowy

Ćwiczenia dostosowane do Twojego celu, stanu zdrowia, możliwości ruchowych, wad postawy czy kontuzji.

Wsparcie motywacyjne

Wspólnie określony harmonogram treningów, stały kontakt, a przede wszystkim indywidualne i ludzkie podejście, które pomagają utrzymać wysoki poziom motywacji.

Różnorodne formy treningu

Wsparcie w następujących formach treningu:
-trening kulturystyczny,
-trening siłowy,
-trening funkcjonalny,
-trening medyczny,
-trening gibkościowy,
-trening mobilności ruchowej.

Doradztwo żywieniowe

Indywidualny schemat postępowania żywieniowego dostosowany do celu, stanu zdrowia, rytmu dnia oraz upodobań smakowych.

Współpraca ze specjalistami

Możliwość podjęcia dodatkowej współpracy z osteopatą.

Uwzględnienie wytycznych specjalistów, z którymi współpracujesz.

Zapraszam Cię na konsultację, która jest indywidualną diagnostyką pozwalającą na dobranie najefektywniejszych metod treningowych względem wyznaczonego celu.

JAK PRZEBIEGA KONSULTACJA?

Spotkanie konsultacyjne jest niezobowiązujące, trwa ok. 45-60min i składa się z poszczególnych etapów:
-wywiad dotyczący aktywności fizycznej, stylu życia, żywienia
-kwestionariusz zdrowotny
-analiza składu ciała
-ocena postawy ciała, diagnoza ewentualnych wad, dysbalansów mięśniowych
-ocena sylwetki
-testy motoryczne, ocena mobilności, koordynacji ruchowej, gibkości w indywidualnie dobranych ćwiczeniach testowych
-weryfikacja celów treningowych
-podsumowanie i określenie metod treningowych ukierunkowanych na osiągnięcie wyznaczonego celu

GDZIE?

Konsultacje trenerskie odbywają się w klubie GetFit Fitness Altus przy ul. Uniwersyteckiej 13 w Katowicach.

Pierwsze wejście bezpłatne

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój sportowy i obuwie, ręcznik oraz wodę.

JAK ZAREZERWOWAĆ TERMIN KONSULTACJI?

Już dziś zarezerwuj dogodny dla siebie termin, kontaktując się telefonicznie, mailowo bądź bezpośrednio przez moją stronę.

Kontakt

Jeśli masz jakieś pytania, albo chcesz się umówić na trening czy konsultację - zapraszam! Zadzwoń do mnie lub napisz do mnie maila.