Trener osobisty Katowice
Magda Klimczak

Aby trening dawał zamierzone efekty, ćwiczenia oraz plan treningowy muszą zostać dobrane indywidualnie. Należy przy tym przede wszystkim uwzględnić stan zdrowia, dotychczasowe doświadczenie treningowe, wyjściowy poziom aktywności i sprawności fizycznej, tryb pracy oraz indywidualne preferencje treningowe. Wprowadzanie zmian żywieniowych również wymaga indywidualnego podejścia. Istotne już na początku planowania diety okażą się m.in. stan zdrowia, nietolerancje i alergie pokarmowe, choroby autoimmunologiczne, masa ciała, styl życia, tryb pracy, ilość czasu spędzonego w pozycji siedzącej w ciągu dnia, zapotrzebowanie kaloryczne, dotychczasowy schemat żywienia. Należy pamiętać, że nie istnieje dieta, czy też trening uniwersalny, który sprawdzi się u wszystkich, a proste i szybkie rozwiązania w postaci uniwersalnych diet czy rozpisek treningowych zazwyczaj nie dadzą pożądanego efektu. Trening personalny z pewnością okaże się o wiele bardziej efektywny od samodzielnie wykonywanych ćwiczeń, zwłaszcza gdy dopiero rozpoczynamy przygodę ze sportem, niezależnie czy będą to ćwiczenia siłowe, fitness, czy inne formy rekreacji ruchowej. Trenerzy personalni to często absolwenci AWF, ale też wielu specjalistycznych szkoleń i kursów z zakresu metodyki treningowej, żywienia w sporcie, treningu medycznego itp. Warto więc skorzystać z ich usług, aby bezpiecznie osiągnąć możliwe największe efekty w jak najkrótszym czasie.

Kto powinien skorzystać z treningu personalnego?

Tego rodzaju usługa polecana jest dla każdego, niezależnie od wieku czy płci, szczególnie zaś osobom początkującym, które pragną ukształtować swoją sylwetkę bądź zrzucić zbędne kilogramy. Najczęściej to właśnie cele estetyczne motywują nas do podjęcia aktywności fizycznej, czy wprowadzenia zmian żywieniowych. Współpraca z trenerem osobistym pozwoli przy tym na realizowanie nadrzędnego celu, którym jest poprawa naszego stanu zdrowia. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą wymodelować swoją sylwetkę, a borykają się z różnego rodzaju bólami np. kręgosłupa czy kolan, wynikającymi z wad postawy, przebytych kontuzji, nadmiernych napięć mięśniowych, różnych patologii układu ruchu. To świetna alternatywa dla osób starszych pragnących zadbać o swoją kondycję. Ćwiczenia pod okiem trenera osobistego pozwolą na osiąganie upragnionych celów w zdrowy i bezpieczny sposób. Trener osobisty to nie tylko specjalista od naszej fizyczności, ale też doskonały motywator i wsparcie na drodze naszej przemiany. To szansa dla każdego, kto ma słomiany zapał, a wielokrotnie podejmowane przez niego próby poprawy stylu życia zawsze kończą się fiaskiem. Mnóstwo osób rezygnuje z treningów już w pierwszych tygodniach samodzielnego ćwiczenia. Trener personalny pomaga wyznaczyć realne cele oraz na bieżąco kontroluje poziom efektów, tak by stale optymalizować metody treningowe i żywieniowe. To właśnie radość z efektów i poprawa samopoczucia daje nam największą motywację do dalszej pracy.

Trenerka personalna, dietetyczka, rehabilitantka czy motywatorka?

Trener osobisty to przede wszystkim, jak nazwa wskazuje, osoba odpowiedzialna za efektywny i bezpieczny program treningowy, ale też po części dietetyk, rehabilitant oraz motywator, w zależności od swoich kwalifikacji. Dobry trener personalny współpracuje ze specjalistami, takimi jak np. osteopaci, fizjoterapeuci, psycholodzy żywienia, terapeuci, dietetycy, lekarze. Pamiętajmy, że nie ma osoby, która jest wybitnym specjalistą we wszystkich tych dziedzinach. Trener osobisty jest niejako naszym opiekunem, który w razie konieczności doradzi jakie badania wykonać, czy do jakiego specjalisty się udać. Jedynie holistyczne podejście do dbałości o zdrowie oraz sylwetkę może przełożyć się na wspaniałe rezultaty. 

Zapraszam do wspólnych treningów, a także na pierwszą konsultację, na której omówimy Twoje potrzeby i oczekiwania. Jestem doświadczoną trenerką personalną, z dobrym, otwartym podejściem do ludzi. Wspólnie zadbamy o Twoje zdrowie oraz wygląd. Specjalizuję się w różnych dziedzinach treningu, takich jak: trening medyczny, trening kształtujący sylwetkę, poprawiający wzorce ruchowe, siłowy, kondycyjny, niwelujący bóle wynikające z nadmiernych napięć mięśniowych. Zapewniam indywidualny plan treningowy, asystę w czasie ćwiczeń czy regularne pomiary oraz ogromną dawkę, codziennej motywacji. Od wielu lat pracuję jako trener personalny. Katowice to miejsce, w którym na co dzień rozwijam swoją pasję. Zachęcam gorąco do kontaktu.